En los momentos de máxima tensión ¿sientes que te faltan herramientas emocionales? En la crianza de tus hijos, ¿a veces te sientes desbordada/o? Te preguntas, ¿cómo puedes ayudarles para que aprendan a gestionar sus emociones de forma saludable?
El objetivo de este libro es el de aportar Soluciones Prácticas Reales a los problemas emocionales más frecuentes de las familias. En este manual, útil para todas las edades, encontraréis ejercicios prácticos de relajación y meditación guiadas, para aprender a manejar, de forma adecuada, todas las emociones, además del estrés, la ansiedad, la ira, la frustración, el enfado o el insomnio.
También, hemos incluido 3 técnicas breves (de menos de 5 minutos) para utilizar en los momentos de mayor tensión.
Con una experiencia de más de 20 años como Psicólogo y Psicoterapeuta, he creado estas prácticas Soluciones Emocionales, que ya han sido exitosamente probadas, en mi consulta profesional, por miles de personas.
Para que el aprendizaje de estas herramientas sea aún más sencillo y práctico, en el libro encontraréis enlaces QR con los audios de todos los ejercicios, relajaciones y meditaciones guiadas.
De esta forma, siguiendo con la grabación, mi guía, podréis tener una experiencia similar a la de los niños, adolescentes y adultos que, gracias a mi ayuda, ya han resuelto sus problemas y/o conflictos emocionales.
En la redacción del libro ha colaborado la escritora y bloguera Elena Mayorga, que además de tener 3 libros más publicados, lleva más de 12 años escribiendo sobre temas de crianza respetuosa, psicología y desarrollo personal.
Si quieres echarle un vistazo, pincha en la portada del libro.
¿Qué os va a aportar este libro?
Entre otras, soluciones prácticas para:
✔️Crisis deAnsiedad, estrés.
✔️Aprender a centrarse y recuperar la calma interior.
✔️Insomnio infantil y adulto
✔️Gestionar los enfados y las tormentas emocionales de forma asertiva.
✔️Manejo saludable de todas las emociones.
✔️Comprender tus emociones y la información tan valiosa que te aportan.
✔️Aprender a respirar de forma saludable.
¿Qué vais a encontrar?
✅SOLUCIONES emocionales prácticas que de verdad funcionan, perfeccionadas durante más de veinte años en mi consulta profesional.
✅Información clara y actualizada sobre las emociones y una gestión sana de estas.
✅Herramientas y recursos, cuya eficacia está respaldada científicamente.
✅Herramientas respetuosas. Sin manipulaciones ni coacciones.
✅Recursos prácticos para todas las edades.
✅Grabaciones de todas las relajaciones, meditaciones y ejercicios, para que os podáis beneficiar del ambiente de trabajo de mi consulta profesional.
✅Para realizar de forma individual o en grupo.
✅Cuestionarios para sacarles aún más partido.
✅Ejercicios extra para los momentos de máxima tensión (enfados, peleas, ansiedad, estrés).
✔️Para vuestra comodidad, el libro está editado en formato ebook y en papel.
¿Te interesa utilizar con tu familia estas soluciones emocionales? Pincha en la portada.
