Gestionar nuestras emociones de forma saludable es uno de los aprendizajes más complejos para el ser humano.
Nuestras emociones son numerosas, cambiantes y difíciles de comprender, no solo para los niños, sino también, para los adultos.
Dudas más habituales
Con frecuencia las personas que acuden a mi consulta me hacen preguntas de este tipo sobre ellas o sus hijos:
¿Por qué me siento así?
¿Qué puedo hacer para que no sentirme tan desbordada?
¿Cómo puedo dejar de sentir tanta ansiedad?
¿Cómo podría no estresarme tanto?
Todas estas cuestiones, y otras muchas, están relacionadas con la gestión y el manejo de sus emociones.
Soluciones emocionales prácticas, respetuosas y reales
Como psicólogo y psicoterapeuta, con más de veinte años de experiencia profesional, sé que comprender y manejar de forma adecuada las emociones es una de las asignaturas pendientes de muchas personas (sin importar su edad).
Pensando en facilitar, a grandes y pequeños, la comprensión y el manejo saludable de sus emociones, me decidí a escribir un libro de Soluciones emocionales prácticas.
En el mercado existen muchos libros teóricos sobre las emociones, pero muy pocos con soluciones prácticas reales y respetuosas, probadas en niños, adolescentes y adultos, durante más de veinte años de práctica profesional.
¿Qué vas a encontrar en este libro?
☑️Información científica y práctica sobre los beneficios probados de estas herramientas.
☑️Ejercicios prácticos de relajación y meditación, en texto y en audio, guiados paso a paso por mi.
☑️Técnicas rápidas para utilizar en los momentos de mayor estrés, ansiedad, etc.
☑️Enlaces QR al Audio de todos los ejercicios.
☑️Cuestionarios para facilitar la práctica de los ejercicios.
Además,
Soluciones prácticas para:
✔️Ansiedad, estrés.
✔️Aprender a centrarse y recuperar la calma interior.
✔️Insomnio infantil y adulto
✔️Gestionar los enfados de forma asertiva.
✔️Manejo saludable de las emociones.
✔️Comprender todas las emociones y la información que nos aportan.
✔️Aprender a respirar de forma saludable.
Te aseguro que si aprendéis, tú y los tuyos, a realizar estos ejercicios que os propongo, y los practicáis con frecuencia, son muchísimos los beneficios que os van a aportar.
En primer lugar, y tal vez este sea el más importante, comprenderéis vuestras emociones y las podréis manejar de forma saludable.
Para facilitar que el libro pueda ser comprado desde cualquier lugar del mundo, lo puedes encontrar tanto en ebook como en papel.
Si estás decidida/o a mejorar vuestra salud emocional, pincha en la portada del libro.
