¿Recuperar la confianza? Te cuento c贸mo puedes lograrlo 馃憣

 

Recupera la confianza en ti misma

En esta entrada, quiero hablarte de c贸mo se trabaja en consulta para recuperar la confianza en uno mismo.

D茅jame que, para empezar, te haga un par de preguntas.

¿Crees en ti misma/o?

¿Conf铆as en tu intuici贸n?

A muchas personas, confiar en ellas mismas, en su intuici贸n, les resulta imposible.

AUTOESTIMA PERDIDA

La mayor铆a de las personas que vienen a mi consulta presentan da帽o en su autoestima, es decir, no se quieren lo suficiente y la mayor铆a de los pensamientos que tienen sobre ellos mismos son dolorosos y les producen malestar.

No nacieron as铆. A lo largo de su infancia, debido al trato negligente que recibieron de sus padres, fueron perdiendo la confianza en ellos mismos.

Dejaron de verse y pensarse como personas dignas de estima

Adem谩s, esta p茅rdida de confianza les produjo una desconexi贸n con su intuici贸n, con su yo interno, con esa parte intuitiva que todos tenemos dentro de nosotros que nos dice cuando algo est谩 bien o mal.

No tienes que caerle bien a todos
Art铆culo Relacionado:
No le puedes caer bien a todo el mundo

La autoestima de estas personas comenz贸 a derrumbarse cuando de ni帽os, debido a las presiones (castigos, chantajes, violencia) de los padres, dejaron de confiar en ellos mismos y acabaron convenci茅ndose de que sus padres ten铆an raz贸n en todo lo que le hac铆an y le dec铆an (aunque fuera cruel, injusto y doloroso).

Adaptarse a los padres, en circunstancias extremas, es una estrategia de supervivencia.

Convencerse de sus puntos de vista e, incluso, defender sus opiniones, puede ser adaptativo y, en su momento, ayud贸 a la ni帽a, al ni帽o, a evitar discusiones y castigos.

Ejemplos de esta adaptaci贸n, pueden ser: convencerse de que los ni帽os deben aprender a golpes o de que todo el mundo est谩 equivocado menos ellos.

Esta desconexi贸n de la intuici贸n y de las propias necesidades, en un primer momento, le ofrece a los ni帽os cierta tranquilidad mental. Se sienten exhaustos, claudicar frente a un enemigo implacable, parece la 煤nica soluci贸n a su alcance.

Sin embargo, a largo plazo, el precio a pagar es muy caro: la propia opini贸n, la propia personalidad.

TRABAJO EN TERAPIA

El trabajo en terapia, aunque no resulta sencillo, ya que la persona debe desprogramar un pensamiento que se instaur贸 d茅cadas atr谩s, siempre es posible de realizar.

El objetivo es el de volver a conectar con las intuiciones aut茅nticas de la ni帽a/o. Aquella que sab铆a que sus padres no ten铆an raz贸n.

Adem谩s, tambi茅n hay que trabajar para brindarle el apoyo que no tuvo entonces, para que no dude de s铆 misma y para que pueda cuestionar las ideas que en su familia se dan por v谩lidas (aunque realmente no lo sean).

Apoyando a nuestra intuici贸n y comprobando que, en el mundo exterior, hay otra gente que opina diferente a los padres, se podr谩 deshacer todo el mal recibido y reconstruir la autoestima de la persona.

Esta vez realizando una construcci贸n s贸lida basada en un gran amor y respeto hacia sus necesidades, ideas e intuiciones.

Ram贸n Soler, Psic贸logo

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